カルディで見つけたブラウンライスケーキ・グルテンフリー カルディは近くにあるのでよくお買い物に行きます。 今日も寄ってみました。相変わらずあまり時間が無く、さっとしか見れなかったのですが、便利そうなグルテンフリーライスケーキ（米菓子）を見つ…
手作りくるみバターで低フォドマップ 腸の不調を改善する効果のある低フォドマップ食事法、 くるみは量に注意が必要ですが、少量だと低フォドマップ、なので、 今回は くるみバター を作ってみました。 ブレンダーさえあれば簡単にできます。 我が家のブレン…
何食べる？低フォドマップ食導入期の一日の献立③ 低フォドマップ食導入期、毎日何を食べようか迷いますよね。 私のとある一日の献立を記録しました。 記録③です。 何食べる？低フォドマップ食導入期の一日の献立③ 朝食 昼食 おやつ 夕食 朝食 鯛のあらご飯、…
白ご飯の糖質は多い？バナナやメープルシロップよりも？！ 白ご飯の糖質は多い？バナナやメープルシロップよりも？！ 食品の成分表 白ご飯とメープルシロップの糖質量は？ ゆでそばとバナナの糖質量は？ 毎日の食事について、食べすぎていないか、栄養素が偏…
カルディで見つけた低フォドマップ食品 腸の不調を改善する効果のある低フォドマップ食事法。 今回は、よく行くカルディで低フォドマップ食品を探してきました。 じっくり見ればもっと色々あるはずですが、2歳児と一緒だとあまりゆっくりもできず、。1日で見…
幸せな気持ちになれるパン！ブランジュリロワゾブルー 先日、以前から行きたかったパン屋さんにお邪魔してきました。 京都の上賀茂神社近辺にある ブランジュリ ロワゾブルー です。 サービス終了のお知らせ - Yahoo!ジオシティーズ ちょうど旅行で京都に来…
手作り米粉マカロニのスープ【低フォドマップ&グルテンフリー】 今回は以前手作りした米粉麺をマカロニにして、米粉マカロニスープ を作りました。 手作り米粉マカロニを鶏肉と野菜のスープに入れて一品で主食になるように。 モチモチ弾力のあるマカロニがス…
簡単材料３つ！そば粉メープルクッキー【 グルテンフリー&低フォドマップ】 今回はとっても簡単、材料３つのそば粉クッキーを作りました。 そば粉でサクサク香ばしいクッキー！加えるのはメープルシロップ、オイルだけ、自然で軽めほんのり甘めなヘルシーク…
そばの実と米のブレンドリゾット 低フォドマップ＆グルテンフリー 過敏性腸症候群(IBS)の症状を改善する効果がある低フォドマップ食、 今回は そばの実 を使ったリゾットです。 低フォドマップ＆グルテンフリーな材料でブイヨンスープから手作りしているので…
木綿豆腐は水抜きでさらに低フォドマップ？！導入期にも 低発酵な食品で腸の不調を整える低フォドマップ食、 今回は豆腐を使ってみました。 木綿豆腐は水抜きでさらに低フォドマップ？！導入期にも 豆腐の種類とフォドマップ 豆腐と野菜のスープ 固い豆腐は…
