低フォドマップ食 味付けは鰹節でおにぎり 腸の不調な症状を改善する低フォドマップ食事法、使える食材が限られていますが、できるだけレシピのレパートリーを増やしたいですよね。 そこで活躍するのが粉末の鰹節。 原材料は魚のカツオのみで添加物無し。低…