からだ活き活き‐You are what you eat.

素材を活かした食事、グルテンフリー&低フォドマップ食継続中。自分に合う物を美味しく食べて体を元気にするブログ。

2019-01-31から1日間の記事一覧

黒いバナナは甘いけれど低フォドマップ?

黒いバナナは甘いけれど低フォドマップ? 最近お勉強している低フォドマップ食事法。 今回はバナナについて調べてみました。 果物は高フォドマップなものが多いですが、黒くなりつつある、斑点シュガースポットが出てきたバナナは低フォドマップ。 低フォド…

電子レンジで簡単 薄味ヘルシーしょうゆあられ

電子レンジで簡単 薄味ヘルシーしょうゆあられ 1月のこの時期、お正月に使った餅のあまりがまだある、冷凍してるけどどうしよう、と悩んでいませんか? 今回は餅を使って簡単おやつ作りです。 低フォドマップな食材、餅、醤油、だけを使った薄味自然派おやつ…