からだ活き活き‐You are what you eat.

自然派生活、手作り料理、グルテンフリー&低フォドマップ食。体に合う物を美味しく食べて健やかな毎日。

生活

お餅とご飯のカロリーを比較してみると・・

お餅とご飯のカロリーを比較してみると・・ 2022年が始まりました! 年末年始は我が家と実家を行ったり来たりしながらのんびり過ごしましたが、やっと普段のペースに戻りつつあります。 今日は年末から食べているお餅のカロリーについて調べてみました。 お…

サンタさんへお礼のお菓子を☆

サンタさんへお礼のお菓子を☆ クリスマスですね! 我が家の4歳児はこの日をとてもとても楽しみにしていました。 サンタさんが来てくれるようにいい子にして過ごすから!と毎日大張り切りで。 遂に今日、サンタさんはやって来てくれました、笑。 サンタさんへ…

コロナワクチン2回目でお腹にもダメージ?!

コロナワクチン2回目でお腹にもダメージ?! 月曜日の朝、新しい一週間が始まりますね。 庭の花も綺麗に咲いてくれています。 実はこの週末、コロナワクチン2回目の接種で倒れていました! 接種後3日目の今日、やっと外に出たりできるほど復活しました。 コ…

ゆるめダイエット成功!糖質カットご飯とプランク

ゆるめダイエット成功!糖質カットご飯とプランク 2か月半ほど前から、 下腹ぽっこり&増えた体重をどうにかしたい、 と意識して生活してきました。 昨日体重計に乗ってみると、 目標の2Kg減、達成しています! やった~! 確かに最近ボトムスを着るときに…

キッチンで足ツボマッサージ 料理の合間も気持ちいい!

キッチンで足ツボマッサージ 料理の合間も気持ちいい! 毎日料理を頑張ると、キッチンにいる時間が自然と長くなります。 私のキッチンには小椅子が置いてあり、何かというときに座れるようにしています。 他にもこんなものを置いています。 温泉などで見かけ…

食べ方も大事 ゆっくり少しずつよく噛んで

腸のケアを大事にしながら食事の献立を考える日々、おかげさまで基本的に調子の良い毎日を過ごしています。 ですが、ここ数日、腸の不調と背中のピリピリした痛みで、うーん、やってしまった、と思うことがありました。 それは、、、暴食です。 食べる量、ス…

引き寄せの法則『ザ・シークレット』と体の健康

引き寄せの法則『ザ・シークレット』と体の健康 引き寄せの法則、少し前にブレイクしました。 写真の本は、引き寄せの法則について書かれたもの、著者:ロンダ・バーン『ザ・シークレット』です。英語版が古文書みたいで見た目も素敵なので読んでいます。 引…

心のモヤモヤは気にしない それはとても小さなこと

心のモヤモヤは気にしない それはとても小さなこと これはどう対処したらいいんだろう、どうしたら解決するんだろう、悩む、、 と、終始そのことばかり考えてしまうことがあります。 他のこともしたいのに、その悩みで頭がいっぱい。 そんな時はお空を見上げ…

反り腰になってませんか?骨盤の前傾は内臓機能低下の原因にも

反り腰になってませんか?骨盤の前傾は内臓機能低下の原因にも 腸の不調には様々な要因が考えられますが、骨盤の歪みが原因となっている場合もあります。 先日、私も接骨院に行き骨盤を診て頂きましたが、骨盤が前傾している状態、でした。 接骨院で言われた…

思えば思うほど近づく、そうなる、全身を司る発信源

思えば思うほどそうなる、思いは全身を司る発信源 登山家の三浦雄一郎さん、86歳でいらっしゃいますが、現在も世界最高峰の山々に登り続けています。 80歳でエベレスト登頂に成功し、常に次への思いを抱いていらっしゃいます。 この1月に86歳で南米最高峰ア…

前向きな気持ちで生活が変わる

前向きな気持ちで生活が変わる テレビでもよく拝見する東尾理子さん、彼女の作った言葉でとても好きなフレーズがあります。 東尾さんは明るい妊活をされていたことでも知られていますが、その妊活は、不妊治療ではなく「TGP」と呼ばれています。 TGPは try t…

気持ち=気の持ちよう!自分で切り替えよう

気持ち=気の持ちよう!自分で切り替えよう 活き活きした毎日を送るために健康でありたいですが、体を一生懸命ケアしていても、気分が下向きのままだと毎日がどんよりしたものになってしまいますよね。 気分は上向きで過ごしたいものです。 気持ちよくすごす…