からだ活き活き‐You are what you eat.

素材を活かした食事、グルテンフリー&低フォドマップ食継続中。自分に合う物を美味しく食べて体を元気にするブログ。

低フォドマップ おやつに食べる小魚

低フォドマップ  おやつに食べる小魚

低FODOMAP(フォドマップ)食事法でおやつに何を食べるか、いろいろ楽しんで考えています。

 

今日は 食べる小魚 を頂きました。

こちらの食べる小魚は 塩と酸化防止剤無添加お気に入りの自然派食品です↓。

イオンなどで購入できます。

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魚は低フォドマップです。

なので、おやつに食べる小魚、継続しています。

 

小魚は、魚の骨まで食べていることになるので、栄養分もまるごと摂取できます

魚の切り身では得られない魚の骨ならではの栄養素が嬉しいです。

 

下記の栄養素が含まれていますね↓

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骨まで食べてカルシウムたっぷりDHAEPAも豊富です。

 

成長期の子供のおやつにも食べる小魚が良いと聞きますが、親子で一緒に食べるのも楽しいですね。

袋から出してボリボリ食べるだけ、何の用意も要らず楽々おやつです!