からだ活き活き‐You are what you eat.

グルテンフリー&低フォドマップ食継続中。食に関するテーマを中心に、自分の体に合うものを見つけて素敵に健康生活です。

おすすめ食品・食材

カルディで買いたい素材を活かした食材 低フォドマップ&グルテンフリー

カルディで買いたい素材を活かした食材 低フォドマップ&グルテンフリー 食材バライエティが豊富なカルディ、今日もお買い物へ行ってきました。 今回気になった商品はこちらです。 カルディで買いたい素材を活かした食材 低フォドマップ&グルテンフリー イワ…

ダイソーで無添加な有機むき栗

ダイソーで無添加な有機むき栗 今回はダイソーで無添加有機栗を購入しました。 原材料は、有機栗のみです。 パッケージにも保存料、着色料、砂糖、甘味料不使用と記載があり、素材そのもののおやつで嬉しいです。JASマークも付いています。 100円ショップで…

ナッツミルクの種類が豊富!イオンフードスタイルで嬉しい乳フリーミルク

ナッツミルクの種類が豊富!イオンフードスタイルで嬉しい乳フリーミルク 今日はイオンフードスタイルで嬉しいナッツ類のミルクを見つけました。乳化剤なども不使用の乳フリーなものもありました。 近くのダイエーのフードコーナーが イオンフードスタイル …

コンビニで食材をまとめ買い!低フォドマップ&グルテンフリー

コンビニで食材をまとめ買い!低フォドマップ&グルテンフリー 今日はセブンイレブンで食材を購入してきました。 低フォドマップ&グルテンフリーな鯖の水煮缶詰、焼き海苔、鰹節など色々と、棚の在庫がなくなるぐらい買い込ませて頂きました。 なぜこんなに…

ミズホチカラで超簡単に米粉パン!低フォドマップ&グルテンフリー

ミズホチカラで超簡単に米粉パン!低フォドマップ&グルテンフリー 今日は自宅のホームベーカリーを使って低フォドマップ&グルテンフリーな米粉パンを作りました。 使った米粉は 熊本製粉のパン用米粉ミズホチカラ です。 国産 パン用米粉 ミズホチカラ 2kg…

ホテルランチもビュッフェで楽しむ!京都新阪急ホテルはアレルギー対応あり

ホテルランチもビュッフェで楽しむ!京都新阪急ホテルはアレルギー対応あり 今回はホテルランチについてです。 京都新阪急ホテル レストランブールヴァールのランチビュッフェに行ってきました。 低フォドマップ&グルテンフリーを通常の外食で、となると行…

ワンボックスミールで簡単ご飯 グルテンフリー&低フォドマップ

ワンボックスミールで簡単ご飯 グルテンフリー&低フォドマップ 忙しいとき、特に朝は、グルフリ&低フォド食材でワンボックスミールなことが多いです。 写真はグルラボという調理器具の器ですが、耐熱性のあるボックスなら何を使ってもOK、冷蔵庫にある残り物…

食物酵素で消化よく!低フォドマップ野菜&果物を活用

食物酵素で消化よく!低フォドマップ野菜&果物を活用 腸に負担をかけないために食物の消化を良くすることは大事ですよね。私も日々の食物はよく噛んで食べるようにしています。 食物の消化を助けてあげるために最近行っている事は、酵素を多く含む生野菜&果…

米しょうゆはどんな味?グルテンフリー&低フォドマップ

米しょうゆはどんな味?グルテンフリー&低フォドマップ グルテンフリー&低フォドマップな食生活を継続中、 今回は醤油についてです。 米しょうゆはどんな味?グルテンフリー&低フォドマップ 大高醤油で米、稗、粟の醤油 米しょうゆの味は? 大高醤油で米…

ローソンセレクトの焼き鮭が添加物無しで嬉しい!低フォドマップ

ローソンセレクトの焼き鮭が添加物無しで嬉しい!低フォドマップ 市販の加工食品、コンビニやスーパーなどのものは特に色々味付けがなされている印象ですが、今日はシンプルなお魚を見つけて嬉しくなりました。 ローソンセレクトの焼き鮭です。 原材料が鮭と…

カルディで見つけたブラウンライスケーキ・グルテンフリー

カルディで見つけたブラウンライスケーキ・グルテンフリー カルディは近くにあるのでよくお買い物に行きます。 今日も寄ってみました。相変わらずあまり時間が無く、さっとしか見れなかったのですが、便利そうなグルテンフリーライスケーキ(米菓子)を見つ…

カルディで見つけた低フォドマップ食品

カルディで見つけた低フォドマップ食品 腸の不調を改善する効果のある低フォドマップ食事法。 今回は、よく行くカルディで低フォドマップ食品を探してきました。 じっくり見ればもっと色々あるはずですが、2歳児と一緒だとあまりゆっくりもできず、。1日で見…

幸せな気持ちになれるパン!ブランジュリ ロワゾブルー

幸せな気持ちになれるパン!ブランジュリロワゾブルー 先日、以前から行きたかったパン屋さんにお邪魔してきました。 京都の上賀茂神社近辺にある ブランジュリ ロワゾブルー です。 http://www.geocities.jp/boulangerieloiseaubleu/ ちょうど旅行で京都に…

そばの実は痩せ効果も カルディで見つけた低フォドマップ食材

そばの実は痩せ効果も カルディで見つけたグルテンフリー&低フォドマップ食材 低フォドマップ食材の十割蕎麦、私も最近2日に一回は茹で蕎麦を美味しく食べています。 お買い物で美味しい蕎麦がないか探していると、カルディでそば麺ではなく、そばの実を見つ…

人参の葉はビタミンAが豊富 食べてみよう

人参の葉はビタミンAが豊富 食べてみよう 日々の食卓に並ぶ野菜の中でも色鮮やかな人参。低フォドマップ食でも使われます。 人参のオレンジ色の部分、これは根になりますが、実は葉っぱの部分も栄養素が豊富です。 人参の葉は根の2倍のビタミンAを含んでい…

便利な乾燥焼き海老 粉末にして離乳食にも低フォドマップにも

便利な乾燥焼き海老 粉末にして離乳食にも低フォドマップにも 食べ物には、生物、冷蔵要な物、冷凍物、など保存方法が色々ありますが、 乾燥物 は便利で楽です。 保存が簡単で日持ちする、そのまま食べられるものも多い、などメリット多々ありです。 今回は …

ふきのとうの成分 栄養素と効能 春ももうすぐ!

ふきのとうの成分 栄養素と効能 春ももうすぐ! 庭に植えているふきが芽を出しました。 まだ芽を出したばかりで小さいですが、もうすぐ春の訪れです。 せっかくなので、天ぷらにしてみました。 お味は、苦い! です。 ふきのとうの成分 栄養素と効能 春もも…

カルディで見つけた!コスパ良しの米粉 グルテンフリー&低フォドマップ

カルディで見つけた!コスパ良しの米粉 グルテンフリーや低フォドマップ、最近は小麦粉を使わない料理が以前より普及してきました。 小麦粉の代わりによく使う食材が 米粉 です。 カルディで見つけた!コスパ良しの米粉 モヘジの米粉 米粉で作ったホットケー…

米油の力がすごい!ビタミンEで体の抗酸化

米油の力がすごい! ビタミンEで体の抗酸化 先日クリニックの血液検査で、内臓機能や栄養がとれているかどうかなど体の状態を確認して頂きました。結果は、 「体が少し酸化に向かっている」 できる対策として、 「食事から、ビタミンE 、ビタミンC、亜鉛、を…

ダイヤモンド社のアーモンドミルク アーモンドブリーズをスーパーで発見

ダイヤモンド社のアーモンドミルク アーモンドブリーズをスーパーで発見 低フォドマップ食で牛乳の代わりにアーモンドミルク。 チャレンジ期にアーモンドミルクをためしてみたいと思い、体に合いそうなものを探していました。 色々なメーカーのアーモンドミ…

コンビニで簡単に低フォドマップ食 非常食にも!

コンビニで簡単に低フォドマップ食 非常食にも! 腸の不調を改善するために低発酵なものを食べる低フォドマップ食、 スーパーやネットで食品を吟味することも多いですが、簡単に買い物をすませたいときや、自分の非常事態に便利なのがコンビニ。 今日はコン…

ゼロ活力鍋(圧力鍋)で簡単 手作りブイヨンスープ 具材は体に合わせてカスタマイズ

ゼロ活力鍋(圧力鍋)で簡単 手作りブイヨンスープ 具材は体に合わせてカスタマイズ ゼロ活力鍋(圧力鍋)で簡単 手作りブイヨンスープ 具材は体に合わせてカスタマイズ 手作り料理が一番確実 ゼロ活力鍋は必須! 野菜と鳥の手羽元で手作り無添加ブイヨンスープ …

素材の味だけ 旨味ぎっしり無添加ポトフ ゼロ活力鍋(圧力鍋)が欠かせない!

素材の味だけ 旨味ぎっしり無添加ポトフ ゼロ活力鍋(圧力鍋)が欠かせない! 食べるもので体が作られる。 食べ物は健康な身体の基本です。余分なものはなるべく加えない無添加で自然派な料理が体に優しいですよね。 私は現在低フォドマップ食を行っています…

鳥肉の皮 捨てますか?鳥出汁を低フォドマップ食のヘビロテ食材に

鳥肉の皮 捨てますか?鳥出汁を低フォドマップ食のヘビロテ食材に おなかの不調に改善効果がある腸に優しい低フォドマップ食事法、鳥肉は低フォドマップです。 今回は鳥肉の皮についてです。 鳥肉の皮は捨てないで 鳥肉を買うと鳥の皮がついていますが、 こ…

低フォドマップ食 味付けは鰹節でおにぎり

低フォドマップ食 味付けは鰹節でおにぎり 腸の不調な症状を改善する低フォドマップ食事法では使える食材が限られていますが、できるだけレシピのレパートリーを増やしたいですよね。 そこで活躍するのが粉末の鰹節。 原材料は魚のカツオのみで添加物無し。…

低フォドマップ おやつに食べる小魚

低フォドマップ おやつに食べる小魚 低FODOMAP(フォドマップ)食事法でおやつに何を食べるか、いろいろ楽しんで考えています。 今日は 食べる小魚 を頂きました。 こちらの食べる小魚は 塩&酸化防止剤無添加。お気に入りの自然派食品です↓。 イオンなどで購…