からだ活き活き‐You are what you eat.

グルテンフリー、低フォドマップ食、自然派な生活。体に優しい食事で健やかな毎日。

2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧

米粉バナナパウンドケーキ(卵牛乳不使用、グルテンフリー&低フォドマップ)

米粉と豆乳でバナナパウンドケーキ 先日知ったイオントップバリュの低糖質豆乳。 この豆乳を使ってスイーツを作りたいと思い、米粉バナナパウンドケーキ作りに励んでみました。 低フォドマップなトップバリュの低糖質豆乳についてはこちらです↓ www.sunuko-u…

沖縄フードのポークたまごおにぎり 

先日の沖縄旅行の帰り、那覇空港で美味しそうな沖縄フードのお店を見つけました。 ポークたまごおにぎり です。 お店の前にも行列ができており、多くの人でにぎわっていました。 飛行機に間に合うかなーと考えながら私も並びましたが、最終的に30分ほど並ん…

沖縄旅行での食事 低フォドマップ&グルテンフリーな外食

休日を利用して沖縄へ家族旅行をしてきました。青い海と南国の雰囲気に癒される旅でした。 食べ物もとても美味しく2拍3日の旅行でたくさんの量を食べました! 低フォドマップ&グルテンフリー的にも考えながら食事をしましたが、旅行中に思ったことは、沖…

簡単!米粉と片栗粉のアンチョビピザ グルテンフリー&低フォドマップ

米粉と片栗粉のアンチョビピザ 以前にカルディで購入した缶詰のアンチョビ。 これを美味しく食べるにはやっぱりピザ!と熱い衝動に駆られ、ここ数日、米粉ピザ作りに没頭していました。 できたアンチョビ米粉ピザがこちら! 濃厚な味のアンチョビとチーズが…

カルディで見つけたアンチョビフィレの缶詰

カルディでのお買い物が好きな私、家にはカルディで買ってきた色々な食品がストックされています。 今回は、カルディで見つけた アンチョビフィレの缶詰 を開封してみました。 こんな缶詰です。 原材料:かたくちいわし、食用ひまわり油、食塩 シンプルな原…

乾燥チーズとミックスナッツ 携帯食にも便利! 低フォドマップ&グルテンフリー

今回は、お買い物で見つけた美味しく便利な小袋食品、 乾燥チーズとミックスナッツの小袋についてです。 私はウェルシア(店舗税込価格861円)で購入しましたが、カルディにも同じような価格でおいてありました。 原材料:クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッ…

栄養豊富なチアシードの味は?低フォドマップ?

栄養豊富なチアシードの味は?低フォドマップ? スーパーフードとしてよく知られているチアシード。 数年前から頻繁に目にするようになりましたが、実は私、まだ食べたことがありませんでした。 今回はチアシードを購入してみました。 こちらの有機チアシー…

米しょうゆで鶏ごはん 低フォドマップ&グルテンフリー

米しょうゆで鶏ごはん 低フォドマップ&グルテンフリー 今日は私のお気に入り調味料 小麦不使用の米しょうゆ で鶏ごはんを炊きました。 炊飯器にセットするだけでオカズと主食を一度に調理、簡単で美味しい鶏ごはんです。 低フォドマップ&グルテンフリーな食…

イオントップバリュ低糖質豆乳が使える!低フォドマップ&グルテンフリー

イオントップバリュ低糖質豆乳が使える!低フォドマップ&グルテンフリー 低フォドマップ食では大豆は高フォドマップ穀物。 豆乳も高フォドマップですよね。 でも今回は低フォドマップな豆乳があるという情報を見つけて購入してきました。 イオントップバリ…