素材の味だけ旨味たっぷり無添加ポトフ 圧力鍋が欠かせない！ 食べるもので体が作られる、食べ物は健康な身体の基本です。 余分なものはなるべく加えない無添加で自然派な料理が体に優しいですよね。 私は現在低フォドマップ食を行っていますが、素材の味を…

低フォドマップ食材 レタスの一種 サラダ菜とはどんな野菜？ 過敏性腸症候群IBSに効果があるといわれる低フォドマップ食事法。 低フォドマップ食材にレタスの一種 サラダ菜 があります。 私が低フォドマップ食事法を調べているときに出会ったサラダ菜、最初…

気持ち＝気の持ちよう！自分で切り替えよう 活き活きした毎日を送るために健康でありたいですが、体を一生懸命ケアしていても、気分が下向きのままだと毎日がどんよりしたものになってしまいますよね。 気分は上向きで過ごしたいものです。 気持ちよくすごす…

低フォドマップ食 味付けは鰹節でおにぎり 腸の不調な症状を改善する低フォドマップ食事法、使える食材が限られていますが、できるだけレシピのレパートリーを増やしたいですよね。 そこで活躍するのが粉末の鰹節。 原材料は魚のカツオのみで添加物無し。低…

試してみよう！ 低フォドマップ食事法で過敏性腸症候群(IBS)を改善 腸の不調な症状を改善する効果がある低フォドマップ食事法。 高フォドマップな食材を使わず、低フォドマップな食材だけを食べる、という分かりやすい食事法です。 それだけでガスの発生、下…

低フォドマップ おやつに食べる小魚 低FODOMAP（フォドマップ）食事法でおやつに何を食べるか、いろいろ楽しんで考えています。 今日は 食べる小魚 を頂きました。 こちらの食べる小魚は 塩と酸化防止剤無添加。お気に入りの自然派食品です↓。 イオンなどで…

過敏性腸症候群(IBS)に効果あり 低FODMAP食事法でお腹に優しく 今日は腸の健康についてリサーチです。 Low FODMAP Diet（低フォドマップ食）をご存じでしょうか？ 腸の不調に悩んでいらっしゃる方には興味深い食事法だと思います。 過敏性腸症候群(IBS)に効…